Oefeningen zijn een essentieel onderdeel van de behandeling om het herstel van de klachten te ondersteunen.

Wij geven een aantal basisoefeningen om de betrokken spieren weer een betere balans te geven.

Rek- en spierversterkende oefeningen in combinatie met houdingsverbetering zullen met name in de thuissituatie consequent uitgevoerd moeten worden.

Bij een aantal patienten kan het nodig zijn extra aandacht aan oefening en houding te geven en kan een verwijzing naar een Cesar- of Mensendieck- therapeute verstandig zijn.

Bij andere patienten kan een fitnessprogramma zeer zinvol zijn en hebben wij contact met enkele fitnesscentra en fysiotherapeuten die zich extra richten op patienten met nek-en rugklachten.

Juist wanneer klachten zich hebben hersteld blijft een oplettende en actieve opstelling van de patienten vanuit preventief oogpunt cruciaal om het terugkeren van de klacht te voorkomen. Dus niet alleen opletten en oefenen in tijden van pijn !